הביטחון העצמי שלך לא חסר - הוא חסום. ואפשר לשחרר אותו
אנשים חסרי ביטחון הם לא חסרי כישורים. הם חסרים גישה לכישורים שיש להם. ההבדל הזה משנה את כל הדרך שעובדים על ביטחון.
אחד המיתוסים הכי מזיקים בעולם הפסיכולוגיה הפופולרית הוא ש"חסר לך ביטחון עצמי" כאילו זה דבר שצריך לבנות מאפס.
זה לא נכון. הביטחון שלך לא חסר. הוא חסום.
ההבדל הקריטי
תחשבו על משהו שאתם ממש טובים בו. לא משהו דרמטי - משהו פשוט. לבשל פסטה. לארגן ארון. להרגיע ילד שבוכה. כל אחד מאלה מצריך מיומנות.
עכשיו תשאלו את עצמכם: עשיתם את זה בביטחון מלא? מבלי לחשוב פעמיים?
כן. ובדיוק זה - בדיוק זה - הביטחון. זה לא הרגשה. זאת היכולת לפעול בלי לחשוב.
המקומות של "חוסר הביטחון" הם לא מקומות שאין בהם יכולת. הם מקומות שיש בהם חסם: קול פנימי, זיכרון, תחושת איום מתישהו בעבר - שחוסמים את הגישה ליכולת שכבר יש לך.
מאיפה החסמים מגיעים
99% מהזמן, החסמים נוצרו ברגע אחד. רגע מסוים בילדות, בנעורים, בעבר הקרוב. רגע שבו ניסית משהו, נכשלת או נפגעת, והמוח אמר "סכנה - לא להתקרב לכאן שוב."
הבעיה: המוח שלך לא מבדיל בין "אז" ל"עכשיו". הוא ממשיך להציל אותך מסכנה שכבר לא קיימת.
לדוגמה:
- ילדה בת 7 שהפסיקה לדבר אחרי שהמורה לעגה לה - אישה בת 35 שמתקשה לדבר בישיבות
- ילד בן 12 שאמרו לו "אתה שמן" - גבר שכל פעם שהוא עומד ליד מראה משהו מתכווץ
- נער בן 16 שמישהו אמר לו "לא תגיע לכלום" - גבר שתמיד מרגיש שהוא לא מספיק
הטעות בעבודה רגילה על ביטחון
רוב השיטות לבניית ביטחון אומרות: "אמרו לעצמכם אישורים חיוביים." "חזרו 100 פעם על 'אני שווה'."
זה לא עובד. כי המוח שלכם כבר יודע את הערך שלכם. הוא רק חוסם את הגישה לידיעה הזו.
זה כמו לנסות לפתוח דלת נעולה על-ידי דחיפה חזקה יותר. הדלת לא נפתחת ככה. צריך מפתח.
איך באמת משחררים את החסם
עבודה עם NLP על ביטחון נראית בערך כך:
- מאתרים את הרגע הספציפי שיצר את החסם - לרוב בפגישה הראשונה
- חוזרים אליו תוך שימוש בטכניקה ספציפית שמאפשרת לראות אותו ממקום בוגר - לא מהמקום של הילד או הילדה שהייתם
- מעבדים את התחושה שנותרה תקועה בגוף - בדרך כלל בקיבה, בחזה או בגרון
- בונים גישה חדשה ליכולת דרך עיגון פיזי שאפשר להפעיל בכל רגע
זה לא קסם. זה תהליך מדויק. והתוצאות ברורות בדרך כלל אחרי 2-4 פגישות.
מה לבדוק היום
תחשבו על מצב שבו הביטחון בדרך כלל נעלם. עכשיו תשאלו את עצמכם - מתי בפעם הראשונה הרגשתי ככה? היכרות עם התשובה היא הצעד הראשון. הצעד השני - לעבוד על הרגע הזה, מקצועית, עם מי שיודעים איך.
גלית לן
מאסטרית NLP · 15+ שנות ניסיון
מתחברים למה שקראתם? אשמח לשמוע מכם.
שיחת היכרות · 15 דק׳ חינם