הביטחון העצמי שלך לא חסר - הוא נחסם. הנה איך משחררים אותו
אנשים חסרי ביטחון לא חסרי כישורים. הם חסרים גישה לכישורים שיש להם. ההבדל הזה משנה את כל הדרך שעובדים על ביטחון.
אחד המיתוסים הכי מזיקים בעולם הפסיכולוגיה הפופולרית הוא ש"חסר לך ביטחון עצמי" כאילו זה דבר שצריך לבנות מאפס.
זה לא נכון. הביטחון שלך לא חסר. הוא חסום.
ההבדל הקריטי
חישבי על משהו שאת ממש טובה בו. לא משהו דרמטי - משהו פשוט. לבשל פסטה. לארגן ארון. לדבר עם הילדה שלך כשהיא בוכה. כל אחד מאלה מצריך מיומנות.
עכשיו תשאלי את עצמך: ביצעת את אלה בטחון מלא? מבלי לחשוב פעמיים?
כן. ובדיוק זה - בדיוק זה - הביטחון. זה לא הרגשה. זאת היכולת לפעול בלי לחשוב.
המקומות שבהם את "לא בטוחה" הם לא מקומות שאין בהם יכולת. הם מקומות שיש בהם חסם: קול פנימי, זיכרון, תחושת איום מתישהו בעבר, שמפסיק את הגישה ליכולת שיש לך.
מאיפה החסמים מגיעים
99% מהזמן, החסמים נוצרו ברגע אחד. רגע מסוים בילדות, בנעורים, בעבר הקרוב. רגע שבו ניסית משהו, נכשלת או הוכת, והמוח אמר "סכנה - אל תתקרבי לכאן שוב."
הבעיה: המוח שלך לא מבדיל בין "אז" ל"עכשיו". הוא ממשיך להציל אותך מסכנה שכבר לא קיימת.
לדוגמה:
- ילדה בת 7 שהפסיקה לדבר אחרי שהמורה לעגה לה - אישה בת 35 שמתקשה לדבר בישיבות
- ילדה בת 12 שאמא שלה אמרה לה "את שמנה" - אישה שכל פעם שהיא עומדת ליד מראה משהו מתכווץ
- ילדה בת 16 שמישהו אמר לה "את לא תספיק לכלום" - אישה שתמיד מרגישה שהיא לא מספיק
הטעות בעבודה רגילה על ביטחון
רוב השיטות לבניית ביטחון אומרות: "תאמרי לעצמך אישורים חיוביים." "תחזרי 100 פעם 'אני שווה'."
זה לא עובד. כי המוח שלך כבר יודע שאת שווה. הוא רק חוסם את הגישה לידיעה הזו.
זה כמו לנסות לפתוח דלת נעולה על-ידי דחיפה חזקה יותר. הדלת לא נפתחת ככה. צריך מפתח.
איך באמת משחררים את החסם
עבודה עם NLP על ביטחון נראית בערך כך:
- מאתרים את הרגע הספציפי שיצר את החסם - לרוב בפגישה הראשונה
- חוזרים אליו תוך שימוש בטכניקה ספציפית שמאפשרת לראות אותו ממקום של מבוגר, לא של ילדה
- מעבדים את התחושה שנותרה תקועה בגוף - בדרך כלל בקיבה, בחזה או בגרון
- בונים גישה חדשה ליכולת דרך עיגון פיזי שאפשר להפעיל בכל רגע
זה לא קסם. זה תהליך מדויק. ותוצאות ברורות בדרך כלל אחרי 2-4 פגישות.
מה לבדוק היום
תחשבי על מצב שבו בדרך כלל את לא בטוחה. עכשיו תשאלי את עצמך - מתי בפעם הראשונה הרגשתי ככה? היכרות עם התשובה היא הצעד הראשון. הצעד השני - לעבוד על הרגע הזה, מקצועית, עם מישהו שיודע איך.
מתחברים למה שקראתם? אשמח לשמוע מכם.
שיחת היכרות · 15 דק׳ חינם